Pourquoi est-il si difficile de retrouver l’envie ?
Pendant la grossesse, votre attention était focalisée sur ce bébé à venir. Après l’accouchement, le manque de sommeil, les douleurs éventuelles et la charge mentale repoussent souvent la reprise des rapports intimes. C’est tout à fait légitime : la maternité recentre toute votre énergie sur les besoins de votre enfant, au détriment des vôtres.
Cependant, votre sexualité reste un pilier important de votre équilibre personnel et conjugal. La clé absolue pour traverser cette période est la communication. Parlez ouvertement avec votre partenaire de vos craintes, de votre fatigue et de vos limites du moment.
Assez de théorie, passons à la pratique. Voici comment réveiller ce désir endormi, sans aucune pression.
1. Accordez-vous du temps et misez sur les massages
Si vous ne deviez retenir qu’une seule astuce, c’est celle-ci : prenez du temps pour vous et renouez avec le contact physique sans attente sexuelle immédiate.
Le toucher est fondamental. Demandez à votre partenaire de vous masser le dos ou les jambes un soir, une fois que bébé est couché. C’est un excellent moyen de se détendre, de faire baisser la charge mentale de la journée et de reconnecter vos deux corps.
Mon conseil produit : Optez pour une huile de massage relaxante à la texture agréable. Vous pouvez utiliser d’excellents coffrets de massage aux huiles naturelles.
2. Organisez une vraie soirée en amoureux
Passez du temps ensemble, et si possible, hors de la maison et sans enfant.
Même si ce n’est que pour une ou deux heures, faire garder votre bébé par les grands-parents ou une baby-sitter vous fera le plus grand bien. Allez au restaurant, prenez un verre, ou si vous le pouvez, réservez une nuit à l’hôtel. Sortir de votre environnement quotidien (et vous éloigner des biberons à laver) permet de remettre votre casquette de femme et de couple au premier plan.
Pour accompagner ces moments à deux, les bougies de massage aphrodisiaques sont une excellente idée pour instaurer une ambiance tamisée et sensuelle de retour à la maison.
3. Réappropriez-vous votre corps de maman
Il est tout à fait normal de ne pas retrouver son corps d’avant-grossesse en quelques semaines. Ce corps a accompli un miracle, il faut apprendre à l’aimer tel qu’il est aujourd’hui.
Pour vous sentir belle et désirable, prenez soin de vous. Allez chez le coiffeur, prenez un long bain, et surtout, n’hésitez pas à investir dans de la nouvelle lingerie. Si vos anciens sous-vêtements ne vous vont plus ou vous rappellent trop la période de maternité, achetez-vous un bel ensemble ou une jolie nuisette qui mettra en valeur votre silhouette actuelle
4. Stimulez votre imaginaire (mon astuce qui a vraiment fonctionné !)
C’est un sujet souvent tabou, mais prendre le temps de redécouvrir vos propres sensations intimes est l’une des étapes les plus efficaces pour relancer la machine.
Mon avis sur ce qui a le plus marché pour moi après mon accouchement : regarder des séries ou des films avec quelques scènes sexuelles. Je ne parle pas du tout de films érotiques, rassurez-vous. Mais par exemple, regarder une série comme Sky Rojo sur Netflix (qui contient plusieurs scènes de ce type) m’a vraiment aidée à relancer mon envie sexuelle. Cela agit comme un déclencheur visuel, sans aucune pression de performance.
Si les séries ne sont pas votre format préféré, n’hésitez pas à lire des romans érotiques ou romantiques pour stimuler votre imaginaire. Les livres sont parfaits pour relancer l’envie à votre propre rythme, bien au chaud sous un plaid
Mon vrai conseil de maman (Santé) : Avant même de penser à la reprise des rapports, si vous avez des douleurs ou la moindre appréhension suite à l’accouchement, parlez-en à une sage-femme. Personnellement, j’ai cherché une professionnelle équipée d’une machine Indiba (ou Winback). En seulement quelques séances de rééducation, toutes mes gênes et douleurs cicatricielles ont disparu. C’est un gain de temps et de confort inestimable.
5. Pimentez le quotidien avec des jeux de couple
Pour détendre l’atmosphère et dédramatiser la reprise, rien de tel que le jeu. Il est crucial d’y aller doucement et de faire durer les préliminaires.
D’ailleurs, conseil indispensable de sage-femme : utilisez toujours un bon lubrifiant à base d’eau pour les premières fois post-partum. La chute des œstrogènes (surtout si vous allaitez) provoque souvent une sécheresse intime passagère. Un lubrifiant neutre vous évitera toute sensation d’inconfort. [Insérez ici votre lien affilié Amazon : Lubrifiant à base d’eau]
Ensuite, pourquoi ne pas essayer un jeu de cartes pour couples ? Il en existe de très bienveillants qui permettent de se poser des questions intimes, de raviver la complicité et de proposer des petits défis amusants sans aucune pression de performance.
Astuce bonus : L’aide médicale et naturelle
Si la fatigue est trop intense et que le blocage persiste, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou votre médecin. Il existe des solutions naturelles pour vous soutenir :
-
Les compléments alimentaires anti-fatigue ou spécifiques pour le tonus.
-
Les fameuses astuces de grand-mère (tisanes au gingembre, clou de girofle, ou même une simple cure de vitamines).
Certaines femmes se tournent également vers l’acupuncture ou la sophrologie pour se libérer de leurs blocages physiques ou émotionnels après l’accouchement. Ne restez pas seule avec vos doutes.
En conclusion : laissez-vous du temps
Si vous n’avez plus de libido depuis que vous êtes maman, ne culpabilisez pas. Vous pouvez être une mère exceptionnelle tout en traversant une période de creux intime.
Donnez-vous du temps, n’imposez rien à votre corps qu’il ne soit pas prêt à accepter, et communiquez avec votre moitié. Le désir reviendra, différent peut-être, mais tout aussi beau.
